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Una lonchera saludable y diferente para cada día de la semana

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La temporada escolar comenzó hace unas semanas y después de pasar toda la urgencia de los útiles escolares, sigue la angustia por la lonchera. Con la idea en la cabeza de que los chicos coman delicioso y nutritivamente, aquí te traemos unas recetas fáciles para que no te compliques demasiado. Seguro te ahorrarás un dinero y tus pequeños tendrán una alimentación balanceada. Recuerda evitar al máximo los dulces y  preferir siempre las preparaciones hechas en casa.

Lunes:
Ensalada de frutas tropicales, sánduche de mantequilla y limonada
Comencemos bien la semana, para este día lo mejor es preparar una ensalada de frutas tropicales. La ensalada lleva sandía, melón, kiwi, piña, fresas, manzana y uvas, todo debe estar cortado en rebanadas. Agrégale un poco de leche condensada o miel de abeja. Para complementar empaca un sánduche de mantequilla, queso fresco y una limonada.

Martes:
Sánduche de nuggets de pollo y frutas
Prepara unos cuantos nuggets de pollo, ponlos entre dos rebanadas de pan tajado, agrega lechuga y tomate y haz un sánduche diferente a los tradicionales. Complementa con alguna fruta como un banano o una granadilla y listo, ¡tus hijos tendrán una lonchera deliciosa y saludable!

Miércoles:
Tortilla con vegetales, maní y yogur
Bate dos huevos y agrégales tomate, pimentón, cebolla y jamón si lo prefieres. Ponlos en una sartén con un toquecito de mantequilla y listo. Para complementar, empácales una bolsita de maní y un yogur del sabor que prefieras.

Jueves:
Wrap de jamón, fresas y yogur
Pon dos tortillas sobre una superficie plana, agrega jamón y queso o reemplaza el queso por crema agria y envuelve todo en un rollito. En otro recipiente empaca fresas frescas y acompáñalas con yogur.

Viernes:
Hamburguesa casera, uvas y jugo de naranja
¡Hacer una carne deliciosa y nutritiva para las hamburguesas de tus hijos es muy fácil! A la carne molida de tu preferencia, sea cerdo o res, agrégale cebolla, ajo, sal, pimienta y los condimentos que prefieras. Amásala bien y añade aceite hasta lograr la consistencia deseada. Arma la torta y ponla en una sartén. Tendrás lista una carne riquísima para armar la hamburguesa. Dora dos panes en la parrilla y agrégales mayonesa, luego pon tomate, cebolla  y lechuga al gusto. Después, sigue la carne, añade la salsa que tus hijos prefieran y corona todo con el otro pan.

Para acompañar la hamburguesa te recomendamos un jugo de naranja casero. Y para la media mañana, unas uvas serán perfectas.

Recuerda que siempre puedes contar con los productos Alumina para empacar la comida de tus pequeños. Pensamos en todo.

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